Dynia dieta

Dynia dieta – jeden z niewielu, który pomoże szybko schudnąć, a przy tym nie powoduje szkód dla organizmu, a wręcz przeciwnie, poprawi jego stan. Wśród wszystkich możliwych warzyw dynia stoi sam, bo zawiera rekordową ilość witamin, żelaza, mikro i makroelementów. Ale cechą tego warzywa jest witamina A, która jest odpowiedzialna za ochronę organizmu przed odkładanie się nadmiaru tłuszczu, a także przyczynia się do szybkiego przyswajania jedzenia. Na podstawie indywidualnych cech i startowego wagi, dieta pomoże pozbyć się 5-8 kilo w 14 dni.

Dynia dieta

Dynia dieta odchudzanie

Należy początkowo zauważyć, że z dyni diety niepożądany ludziom, u których występują choroby tarczycy lub poważne zaburzenia i patologie w pracy przewodu POKARMOWEGO. Poza tym dynia dieta jest w pełni bezpieczna.

Najlepszy czas do rozpoczęcia diety – jesień. To właśnie w tej porze roku pojawia się nowe uprawy, który przy odpowiednich warunkach można utrzymać przez pół roku, a może i więcej. Oprócz utraty wagi, dynia ma następujący korzystne działanie na organizm:

  • uwalnia organizm od nadmiaru płynów;
  • poprawia układ nerwowy;
  • usuwa toksyny;
  • zmniejsza ilość cholesterolu;
  • cera staje się ładniejsza;
  • sprawia, że układ odpornościowy jest silniejszy;
  • opóźnia proces starzenia się.

To nie wszystkie cudowne właściwości, które to warzywo może wzbogacić każdy organizm.

Jednym z ważnych zasad jest to, że wszystkie potrawy należy gotować w określonym czasie przed rozpoczęciem przyjmowania pokarmów, aby uniknąć silnego uczucia głodu. Przestrzegając diety, należy przestrzegać pewnych zasad:

  1. Techniki jedzenia powinny być codziennie na tę samą godzinę.
  2. Co 4 dni menu zaczyna się powtarzać.
  3. Najlepszym przekąska będzie jabłko lub inny owoc z niskim poziomem cukru, warzyw. Wolno jeść suszone owoce.
  4. Starać się maksymalnie ograniczyć ilość spożywanego cukru i soli.
  5. Pić 1,5 l niegazowanej wody. Herbata i kawa nie jest zabroniony, ale najlepiej bez cukru.
  6. Nie najlepiej jeść po 18-19 godzin.
  7. Kiedy dynia dieta się skończy, nie trzeba od razu rezygnować z warzyw. Nie można od razu wracać do starej diety, należy to robić stopniowo.

Na koniec dobra rada o tym, jak najlepiej wybrać dynię. Zazwyczaj ludzie starają się wziąć warzywo jasno-pomarańczowy kolor, a właściwie bardziej przydatny okaże się blado-żółta dynia.

Dynia dietetyczna

Dynia dieta: menu

Z dyni dieta rozpisana na cztery dni. W jego skład wchodzą 3 główne posiłki, a motyw przekąski już omówione nieco wyżej w regulaminie.

Dieta pierwszego dnia:

  1. Na śniadanie przygotować papkę z dyni, świeże dyni sałatka z marchwi, herbata/kawa.
  2. Na obiad zjeść zupę z dyni.
  3. Do kolacji nadaje duszona dynia.

Dieta na drugi dzień:

  1. Owsianka z dyni, świeże dyni sałatka z jabłkami.
  2. Zupa z dyni i klopsikami, zjeść ciastka z dyni.
  3. Sałatka z dyni, ananasy i małych tartej.

Dieta trzeciego dnia:

  1. Dynia owsiane, świeże marchew-sałatka z dyni.
  2. Chudy barszcz.
  3. Gulasz z dyni, pieczone jabłka z suszonymi śliwkami.

Dieta czwartego dnia:

  1. Świeża sałatka z dyni i marchwi, herbata/kawa, najlepiej bez cukru.
  2. Zupa z warzywami i kawałkami kurczaka, dyni naleśniki.
  3. Ser o niskiej zawartości tłuszczu, pieczone kawałki dyni z miodem.

Dynia dieta: przepisy

Aby wiedzieć, jak przygotować odpowiednie dla diety potrawy należy zapoznać się z poniżej opisanych przepisów.

Owsianka

Taka owsianka przygotowana z dodatkiem:

  • płatków owsianych;
  • dynie;
  • ryżu lub proso.
Dynia

Tym, którym bardzo trudno jest zrezygnować z przypraw, mogą ugotować kaszę na mleku niskiej zawartości tłuszczu.

Przygotowanie:

  1. 250 g pokrojonej w plasterki dyni gotować 30 min.
  2. Następnie wsypać parę łyżek kaszy. Gdy kasza się zagotuje, zmniejszyć ogień do minimum i zgasić jeszcze tyle samo.

Kasza jest gotowa.

Naleśniki

Do przygotowania potrzebne będą:

  • mała dynia;
  • kilka jabłek (na życzenie);
  • marchew.

Proces przygotowania:

  1. Dynię zetrzeć na tarce i w razie potrzeby dodać startego świeże jabłka lub marchewki.
  2. Dodać jajko, sodę na czubku noża, cynamon, mąkę. Dobrze wymieszać.
  3. Ciasto rozłożyć łyżką prosto na patelnię.

Jest dozwolone użyć trochę oleju słonecznikowego do smażenia.

Zupa

Składniki:

  • dynia;
  • papryka;
  • marchew;
  • ziemniaki (nie więcej sztuki);
  • zieleń.

Przygotowanie:

  1. Warzywa pokroić na małe kwadraty;
  2. Wlać do miski;
  3. Wlać wody;
  4. Podczas gotowania dodać koncentrat pasty lub świeży pomidor i posiekane zieleń. Dopuszcza się stosowanie 1 warzyw zupa kostka do smaku.
05.03.2020