Dieta pitna na 7 dni - menu i efekty

7-dniowe menu opracowane przez dietetyków pomaga każdemu zrzucić te zbędne kilogramy w jak najkrótszym czasie. Aby schudnąć i zapobiec przybieraniu na wadze, ważne jest, aby znać niektóre zasady diety pitnej, jej cechy, sporządzić przybliżone menu i, co najważniejsze, dostroić się do tego, że otrzymasz minimum jedzenia.

Co to jest dieta pitna

Dieta jest odpowiednia nie tylko dla tych, którzy chcą zobaczyć minus na wadze, ale także dla tych, którzy dążą do usunięcia toksyn i toksyn z organizmu. Oczyszczając na poziomie komórkowym przyczynisz się do tego, że wszystkie układy organizmu będą lepiej pracować, a także ustabilizujesz metabolizm. Dieta pitna to spożywanie pokarmu przez określoną liczbę dni. Jego czas trwania może trwać od jednego dnia do miesiąca. Z obserwacji wynika, że ​​dziennie gubi się do 2 kilogramów nadwagi, tygodniowo do 7, jednak taki strajk głodowy powinien być przeprowadzany tylko raz w roku.

Dieta pitna na odchudzanie

Czas trwania strajków głodowych może być różny, ale najskuteczniejsze są te trwające miesiąc. W ciągu pierwszych 10 dni osoba zaczyna odczuwać lekkość, ponieważ wszystkie puste narządy są oczyszczone. Przez kolejne 10 dni wątroba i nerki są odnawiane, ale w tym okresie mogą wystąpić nieprzyjemne doznania. Przez pozostałe 10 dni strajku głodowego w ciągu miesiąca wszystkie komórki organizmu są oczyszczane: procesy metaboliczne ulegają zmianie, ponieważ następuje ponowne uruchomienie. Dopiero pod koniec stosowania diety odchudzającej osiąga się maksymalną utratę wagi, a skóra nabiera jednolitego koloru.

Jak długo możesz siedzieć na diecie alkoholowej

jak schudnąć na diecie pitnej

Rozróżnij diety klasyczne i krótkie. Pierwszy typ obejmuje te, których czas trwania wynosi 30 dni. W ciągu miesiąca możesz doskonale schudnąć, oczyścić organizm z zanieczyszczeń w postaci toksyn i toksyn. Jednak post trwający dłużej niż miesiąc jest niebezpieczny dla zdrowia, ponieważ wtedy wszystkie dostępne przydatne substancje zaczną się wypłukiwać.

Często kobiety, mężczyźni, a nawet młodsze pokolenie młodych ludzi preferują krótkie diety, które trwają tylko tydzień, ponieważ w ciągu tych 7 dni znika od 5 do 7 denerwujących kilogramów. Można siedzieć na diecie pitnej i dosłownie jeden lub kilka dni, ale taki wybór doprowadzi raczej do ekspresowego oczyszczenia organizmu, gdy toksyny zostaną usunięte z jelit, niż do znacznej utraty wagi.

Co możesz

Wiele osób pyta o to, co można pić na diecie pitnej? Podstawą picia strajków głodowych są płyny, które będziesz spożywać zamiast zwykłego jedzenia.

Dozwolone płyny, które można spożywać na diecie pitnej, obejmują:

  • woda niegazowana, ale wodę mineralną można pić nie dłużej niż trzy dni;
  • bulion domowy: kurczak, ryba, mięso, warzywa. Podczas gotowania możesz dodać do niego marchewkę, seler lub pietruszkę;
  • beztłuszczowa płynna zupa z płatków owsianych (Hercules), kurczaka i innych produktów;
  • produkty mleczne fermentowane: kefir, mleko, sfermentowane mleko pieczone o zawartości tłuszczu do 2%;
  • jogurt naturalny, mleko zsiadłe;
  • świeżo wyciskane soki z grejpfruta, jabłka lub pomarańczy;
  • herbaty
  • - zielone, owocowe, czerwone, czarne, ale zawsze parzone i bez cukru;
  • galaretka, kompot z suszonych jagód lub świeża.

Zasady dotyczące diety alkoholowej

Podczas siedmiodniowego strajku głodowego wszystkie układy organizmu pracują, oszczędzając energię, więc zmniejsza się toksyczne obciążenie i odchodzi waga.

Aby Twój stan zdrowia nie ucierpiał, a odchudzanie było skuteczne, ważne jest, aby znać zasady diety pitnej i przestrzegać ich:

  1. Podstawą tego programu odchudzającego powinien być produkt płynny - galaretka, rosół, zupa krem ​​lub kefir, a na ten czas należy zapomnieć o pokarmach stałych.
  2. Mono-dieta przez 7 dni oznacza codzienną zmianę napojów. Spożywając różne płyny, możesz urozmaicić swoją dietę i uzyskać składniki odżywcze potrzebne dla organizmu.
  3. Zaleca się odrzucanie kwasu chlebowego, wody gazowanej, soków w torebkach i napojów alkoholowych.

Przygotowanie

jak przygotować się do diety pitnej

Recenzje osób, które pościły nawet 7 dni, dowodzą, że przed przejściem na taką dietę trzeba się dobrze przygotować, bo organizmowi bardzo trudno będzie spożywać same płyny zamiast zwykłego pożywienia. Przygotowanie do diety pitnej polega na tym, że na tydzień przed nią trzeba całkowicie zrezygnować z wędlin, potraw solonych i wędzonych, sosów, majonezu, półproduktów, keczupu.

3 dni przed przejściem na 7-dniowy tryb ciężki należy spożywać tylko warzywa, owoce, zboża (lepiej jeśli jest to owsianka lub gryka), napoje bezcukrowe i pić codziennie 2 litry wody. Zaleca się stopniowe zmniejszanie wielkości porcji do minimum, aby żołądek przyzwyczaił się do braku wystarczającej ilości pokarmu. Wybierz zieloną niesłodzoną herbatę dzień przed przejściem.

Menu

Recenzje dowodzą, że cotygodniowa dieta pitna jest skuteczną metodą pomagającą zrzucić zbędne złogi tłuszczu, najważniejsze jest przestrzeganie wszystkich zaleceń. Tak więc podstawą takiego odżywiania są świeże soki owocowe, jagodowe i warzywne. Możesz uzupełnić listę o niskotłuszczowy bulion, produkty mleczne, niesłodzone herbaty. Ponadto menu diety pitnej koniecznie zawiera czystą wodę w ilości 1, 5 litra lub więcej.

Rezygnacja z diety alkoholowej

Po tygodniu postu zaleca się stopniowe dodawanie do zwykłej diety białek, tłuszczów i węglowodanów. Zatem wyjście z diety pitnej na 7 dni powinno być dwa razy dłuższe, co oznacza, że ​​konieczne będzie pozostawienie co najmniej 14 dni. Zabrania się od razu spożywania tłustych, pikantnych lub bogatych w skrobię potraw, pokarmy stałe są dozwolone tylko rano, a na obiad należy opuścić menu napojów. Wskazane jest stopniowe zastępowanie płynnego obiadu solidnym - takie przejście powinno trwać minimum 3-4 dni. Następnie na obiad można zjeść coś ze zwykłego menu.

Picie czekolady

czekolada - dieta pitna na odchudzanie

Ta opcja odchudzania spodoba się osobom ze słodyczami, ponieważ łączy dietę czekoladową z dietą pitną.

Tak więc dieta polegająca na piciu czekolady obejmuje uwielbianą przez wielu gorącą czekoladę, ale tylko bez dodatku cukru. Możesz również dodać kakao rozcieńczone mlekiem o niskiej zawartości tłuszczu i wodą niegazowaną. Obserwując ten trudny strajk głodowy, w ciągu 3-7 dni możesz stracić do 7 dodatkowych kilogramów.

Przepisy na dietę pitną

Płyny są podstawą 7-dniowego postu. Z tego powodu zupa jest podstawą przepisów na dietę pitną.

Tak więc na lunch możesz zrobić pyszne gorące pomidory:

  1. Weź 20 kawałków pomidorów, pokrój je, usuń pestki.
  2. Połóż połówki na blasze do pieczenia, posyp posiekaną cebulą na wierzchu, dodaj zmiażdżony czosnek, skrop trochę oleju.
  3. Piecz pomidory przez pół godziny, następnie wlej je do wody i zrób bulion.
  4. Na patelnię z gotowymi warzywami można dodać ogórki, a następnie wszystko zmielić blenderem.

Koktajle są również popularnym jedzeniem podczas strajków głodowych. Aby przygotować napój, musisz zmielić banana na owsiankę, dodać do niego 100 ml nektaru jabłkowego i 50 ml soku z marchwi. Po wymieszaniu wszystkie składniki należy ubić za pomocą robota kuchennego lub blendera, a następnie do smaku posypać powstały koktajl niewielką ilością cynamonu lub wanilii.

Wyniki

Według opinii, głównym celem osób decydujących się na strajk głodowy jest przede wszystkim utrata wagi, a dopiero potem oczyszczenie organizmu. Przed przejściem na tak rygorystyczny reżim wielu próbuje poznać wyniki diety pitnej.

Zatem terapia wodna pomoże:

  • zmniejszenie żołądka;
  • pozbycie się toksyn, żużli;
  • zniszczenie warstwy tłuszczowej pod skórą;
  • utrata masy ciała do 2 kg dziennie, do 8 kg tygodniowo, do 15 kg miesięcznie;
  • oczyszcza organizm po 5 dniach.

Jak pozostać na diecie alkoholowej

jak przestrzegać diety pitnej

Wielu osobom bardzo trudno jest przeżyć nawet 7 dni, ponieważ ta dieta jest bardzo trudna.

Jeśli chcesz pozostać na diecie pitnej i schudnąć, weź pod uwagę następujące wytyczne:

  1. Na początku zastanów się, dlaczego musisz schudnąć (kupić nowe dżinsy lub założyć stare) i zapamiętać zachętę na wszystkie 7 dni i dni wypuszczenia.
  2. Wyobraź sobie, co dostaniesz, gdy waga się zmniejszy: możesz nosić piękne ubrania, które będą wyglądać idealnie na szczupłej sylwetce, poprawi się twoje zdrowie, poprawi się samopoczucie, bo dodatkowe kilogramy też są szkodliwe.
  3. Za każde osiągnięcie w postaci utraty wagi nagradzaj się, ale nie słodyczami, ale np. zmianą wizerunku, nowymi rzeczami.

Jak prawidłowo przestrzegać diety alkoholowej

Możesz oceniać zalety i wady sztywnej diety przez 7 dni po jej wypróbowaniu. Aby osiągnąć pożądany efekt na wadze, ale nie zaszkodzić organizmowi, ważne jest, aby odpowiednio siedzieć na diecie pitnej: postępować zgodnie ze skompilowanym menu, stosować zalecane produkty, prawidłowo i stopniowo przechodzić na płyny, a następnie na pokarmy stałe. Jeśli czujesz, że nie możesz tego znieść przez cały tydzień, zacznij wychodzić z takiej diety, ale także stopniowo, tak jak się przygotowałeś.

03.10.2020