Dynia dieta – jeden z niewielu, który pomoże szybko schudnąć, a przy tym nie powoduje szkód dla organizmu, a wręcz przeciwnie, poprawi jego stan. Wśród wszystkich możliwych warzyw dynia stoi sam, bo zawiera rekordową ilość witamin, żelaza, mikro i makroelementów. Ale cechą tego warzywa jest witamina A, która jest odpowiedzialna za ochronę organizmu przed odkładanie się nadmiaru tłuszczu, a także przyczynia się do szybkiego przyswajania jedzenia. Na podstawie indywidualnych cech i startowego wagi, dieta pomoże pozbyć się 5-8 kilo w 14 dni.
Dynia dieta odchudzanie
Należy początkowo zauważyć, że z dyni diety niepożądany ludziom, u których występują choroby tarczycy lub poważne zaburzenia i patologie w pracy przewodu POKARMOWEGO. Poza tym dynia dieta jest w pełni bezpieczna.
Najlepszy czas do rozpoczęcia diety – jesień. To właśnie w tej porze roku pojawia się nowe uprawy, który przy odpowiednich warunkach można utrzymać przez pół roku, a może i więcej. Oprócz utraty wagi, dynia ma następujący korzystne działanie na organizm:
- uwalnia organizm od nadmiaru płynów;
- poprawia układ nerwowy;
- usuwa toksyny;
- zmniejsza ilość cholesterolu;
- cera staje się ładniejsza;
- sprawia, że układ odpornościowy jest silniejszy;
- opóźnia proces starzenia się.
To nie wszystkie cudowne właściwości, które to warzywo może wzbogacić każdy organizm.
Jednym z ważnych zasad jest to, że wszystkie potrawy należy gotować w określonym czasie przed rozpoczęciem przyjmowania pokarmów, aby uniknąć silnego uczucia głodu. Przestrzegając diety, należy przestrzegać pewnych zasad:
- Techniki jedzenia powinny być codziennie na tę samą godzinę.
- Co 4 dni menu zaczyna się powtarzać.
- Najlepszym przekąska będzie jabłko lub inny owoc z niskim poziomem cukru, warzyw. Wolno jeść suszone owoce.
- Starać się maksymalnie ograniczyć ilość spożywanego cukru i soli.
- Pić 1,5 l niegazowanej wody. Herbata i kawa nie jest zabroniony, ale najlepiej bez cukru.
- Nie najlepiej jeść po 18-19 godzin.
- Kiedy dynia dieta się skończy, nie trzeba od razu rezygnować z warzyw. Nie można od razu wracać do starej diety, należy to robić stopniowo.
Na koniec dobra rada o tym, jak najlepiej wybrać dynię. Zazwyczaj ludzie starają się wziąć warzywo jasno-pomarańczowy kolor, a właściwie bardziej przydatny okaże się blado-żółta dynia.
Dynia dieta: menu
Z dyni dieta rozpisana na cztery dni. W jego skład wchodzą 3 główne posiłki, a motyw przekąski już omówione nieco wyżej w regulaminie.
Dieta pierwszego dnia:
- Na śniadanie przygotować papkę z dyni, świeże dyni sałatka z marchwi, herbata/kawa.
- Na obiad zjeść zupę z dyni.
- Do kolacji nadaje duszona dynia.
Dieta na drugi dzień:
- Owsianka z dyni, świeże dyni sałatka z jabłkami.
- Zupa z dyni i klopsikami, zjeść ciastka z dyni.
- Sałatka z dyni, ananasy i małych tartej.
Dieta trzeciego dnia:
- Dynia owsiane, świeże marchew-sałatka z dyni.
- Chudy barszcz.
- Gulasz z dyni, pieczone jabłka z suszonymi śliwkami.
Dieta czwartego dnia:
- Świeża sałatka z dyni i marchwi, herbata/kawa, najlepiej bez cukru.
- Zupa z warzywami i kawałkami kurczaka, dyni naleśniki.
- Ser o niskiej zawartości tłuszczu, pieczone kawałki dyni z miodem.
Dynia dieta: przepisy
Aby wiedzieć, jak przygotować odpowiednie dla diety potrawy należy zapoznać się z poniżej opisanych przepisów.
Owsianka
Taka owsianka przygotowana z dodatkiem:
- płatków owsianych;
- dynie;
- ryżu lub proso.
Tym, którym bardzo trudno jest zrezygnować z przypraw, mogą ugotować kaszę na mleku niskiej zawartości tłuszczu.
Przygotowanie:
- 250 g pokrojonej w plasterki dyni gotować 30 min.
- Następnie wsypać parę łyżek kaszy. Gdy kasza się zagotuje, zmniejszyć ogień do minimum i zgasić jeszcze tyle samo.
Kasza jest gotowa.
Naleśniki
Do przygotowania potrzebne będą:
- mała dynia;
- kilka jabłek (na życzenie);
- marchew.
Proces przygotowania:
- Dynię zetrzeć na tarce i w razie potrzeby dodać startego świeże jabłka lub marchewki.
- Dodać jajko, sodę na czubku noża, cynamon, mąkę. Dobrze wymieszać.
- Ciasto rozłożyć łyżką prosto na patelnię.
Jest dozwolone użyć trochę oleju słonecznikowego do smażenia.
Zupa
Składniki:
- dynia;
- papryka;
- marchew;
- ziemniaki (nie więcej sztuki);
- zieleń.
Przygotowanie:
- Warzywa pokroić na małe kwadraty;
- Wlać do miski;
- Wlać wody;
- Podczas gotowania dodać koncentrat pasty lub świeży pomidor i posiekane zieleń. Dopuszcza się stosowanie 1 warzyw zupa kostka do smaku.