Kwas liponowy: wszechstronny żołnierz odchudzania?

Co to jest kwas liponowy? Jest to jasnożółty proszek o gorzkim smaku, który można łatwo pomylić z setkami innych chemikaliów. Jednak wyjątkowe właściwości niezwykłego połączenia kwasu tłuszczowego i siarki sprawiają, że zwracasz baczną uwagę na kwas liponowy: wspomaga odchudzanie, dodaje organizmowi dodatkowej energii, chroni mózg i być może jest kluczem, który otworzy drzwi za ludzkość do krainy wiecznej młodości. . . Zaintrygowana?

Wyszczuplające kapsułki z kwasem liponowym

Wiadomo, że kwas liponowy czasami zwiększa skuteczność ćwiczeń w celu utraty wagi. Jak jeszcze może pomóc organizmowi?

Kwas liponowy: środek czyszczący czy siły specjalne?

Kwas liponowy znany również jako LA, to też kwas tioctowy, to także lipamid, to także witamina N, która często występuje pod nazwą substancji półwitaminy lub witaminopodobnej.

Fakt, że LA jest syntetyzowany przez organizm ludzki, uniemożliwił jej stanie się „pełną" witaminą. Interesujące jest również to, że kwas liponowy rozpuszcza się zarówno w tłuszczu, jak i w wodzie, podczas gdy inni jego koledzy zajmujący się „aktywnością witamin" mogą pochwalić się tylko jednym wygodnym środowiskiem.

Kwas liponowy to prawdziwy Figaro: jest tutaj, jest tam. Towarzysząc reakcjom enzymatycznym w mitochondriach, pomaga maksymalnie usprawnić proces pozyskiwania energii przez komórki.

Cząsteczki kwasu liponowego - miniaturowe zakłady recyklingu. Substancja „wychwytuje" produkty rozkładu aminokwasów i pozwala wycisnąć z nich absolutne maksimum potrzebnych naszym organizmom substancji, a następnie usuwa z organizmu wszelkie „skały odpadowe".

W ostatnich latach lekarze zaczęli poważnie mówić o kwasie liponowym jako przyszłym eliksirze wiecznej młodości, ponieważ to właśnie ta substancja podczas eksperymentów dowiodła swojej zdolności do zapobiegania uszkodzeniom DNA, co jest uznawane za prawdziwą przyczynę starzenia się komórek i wymierania ważne funkcje.

Kwas liponowy zwiększa efektywność ćwiczeń sportowych

Kwas liponowy a utrata wagi: dlaczego to działa

Kwas liponowy jest w stanie „okiełznać" siły, które sprawiają, że przybieramy na wadze i zatrzymujemy nadmiar tłuszczu. Jego działalność w tym charakterze jest wieloaspektowa. Tak więc podczas odchudzania kwas liponowy:

  • wpływa na obszary mózgu odpowiedzialne za apetyt, zmniejszając uczucie głodu;

  • stymuluje zużycie energii;

  • zwiększa wrażliwość na insulinę;

  • jakościowo poprawia wchłanianie glukozy przez komórki, zmniejszając jej poziom we krwi;

  • zmniejsza skłonność wątroby do odkładania się tłuszczu.

Praktyka pokazuje, że kwas liponowy daje najlepsze efekty w odchudzaniu w połączeniu ze zmianami diety i aktywnością fizyczną. Jest na to logiczne wytłumaczenie. Wraz ze „zmianą przebiegu" diety w organizmie zachodzą zmiany chemiczne (najbardziej wyraźne przy stosowaniu diety białkowej, paleo lub keto, które dają najszybszy efekt i najbardziej zauważalne skutki uboczne) oraz przy wzroście siły i ćwiczenia cardio, w mięśniach występują mikrourazy.

Z tego powodu w organizmie nasilają się procesy oksydacyjne, powodując „przypływ" powstawania wolnych rodników, uszkodzonych cząsteczek.

Tak więc kwas liponowy jest w stanie nie tylko je zneutralizować, ale także wchłonąć, a następnie - odzyskać i ponownie rzucić się do walki z antyoksydantami.

To kolejna wyjątkowa jakość kwasu liponowego: jest to jedyny przeciwutleniacz „wielokrotnego użytku".

Dodatkowo witamina N ma przyjazne usposobienie: kwas liponowy jest w stanie współpracować z innymi substancjami zwalczającymi wolne rodniki (witaminy C i E, a także glutation), a nawet wzmacniać działanie swoich sprzymierzeńców.

Czy kwas alfa-liponowy jest pierwszy?

Po raz pierwszy naukowcom udało się wyekstrahować kwas liponowy z komórek wątroby wołowej w latach pięćdziesiątych ubiegłego wieku. Dlatego kwas alfa-liponowy do odchudzania rozpoczął swoją „karierę medyczną" jako hepatoprotektor. Jednak naukowcy zaczęli odkrywać coraz to nowe właściwości niesamowitej substancji, a ponadto nauczyli się ją dość jakościowo syntetyzować w warunkach laboratoryjnych.

Obecnie chemicy produkują do różnych celów dwa chemicznie „lustrzane" warianty kwasu liponowego – R („prawy izomer") i S („lewy izomer"). Istnieją pewne różnice w ich składzie molekularnym, a organizm ludzki sprawnie i prawie całkowicie przyswaja tylko kwas liponowy typu R.

Najnowsze metody pozwalają na osiągnięcie większej czystości leku oraz wysokiego stężenia kwasu R-liponowego. Oczywiste jest, że taka substancja ma ogromny potencjał w zakresie wszystkich właściwości związanych z LA, ponadto udowodniono eksperymentalnie, że to właśnie izomer R zwiększa wrażliwość komórek na insulinę. Jednak wytworzenie czystego wariantu R substancji jest dość kosztowne, co oczywiście wpływa na koszt produktu.

Zażywanie kwasu alfa-liponowego dla szczupłości i zdrowia

Najpopularniejszym stał się bardziej przystępny cenowo kwas alfa-liponowy, w którym „prawy izomer" i „lewy izomer" są w równych proporcjach.

Produkty zawierające naturalny kwas liponowy

  • Podroby: nerki, serce, wątroba;

  • Warzywa: brokuły, szpinak, brukselka, groszek, pomidory;

  • Innych źródeł: drożdże piwne, brązowy ryż.

Kiedy twoja siła nie wystarczy

Wiele organizmów żywych (w tym ludzie) jest w stanie samodzielnie syntetyzować pewną ilość kwasu liponowego - tłumaczy to fakt, że w narządach wewnętrznych zwierząt występuje wysokie stężenie tej użytecznej substancji.

Niestety, nie musisz całkowicie polegać na źródłach LA: jak wyjaśnia amerykański specjalista od żywienia funkcjonalnego dr Jeffrey Webb, nasze enzymy nie są w stanie „rozerwać" wiązania między kwasem alfa-liponowym a aminokwasem lizyną, w towarzystwie której kwas liponowy przemieszcza się po przewodzie pokarmowym w postaci pokarmu. Dlatego z obiadu bogatego w ALA otrzymamy tylko okruchy cennej substancji.

Powstaje pytanie: jeśli ludzie są w stanie wyprodukować tylko niewielką ilość kwasu liponowego, a z pożywieniem są w stanie uzyskać jeszcze mniej, tak jak żyliśmy do tej pory, dopóki lekarze nie nauczyli się go syntetyzować?

Odpowiedź jest prosta: te szczęśliwe organizmy, które nie cierpią na zaburzenia metaboliczne, nie mają skłonności do otyłości i nie zgromadziły całego ładunku wolnych rodników, są w stanie poradzić sobie z taką ilością wolnego kwasu alfa-liponowego. Jednak pogorszenie sytuacji ekologicznej i gwałtowna degradacja nawyków żywieniowych w XXI wieku wydobyły kwas liponowy z cienia.

Jeśli potrzebujesz pomocy substancji będącej jednocześnie antyoksydantem, witaminą rozpuszczalną w wodzie i tłuszczach, stymulatorem metabolizmu lipidów oraz dodatkowo ochroną przed chorobami zwyrodnieniowymi mózgu - porozmawiaj z lekarzem o możliwości zażycia dodatkowy kwas alfa-liponowy jako suplement diety.

Kwas liponowy: ile wziąć

Standardowe zalecenie, które lekarz może podać dla kwasu alfa-liponowego jako środka wspomagającego i tonizującego, wynosi od 25 do 50 mg dziennie. Ale może się różnić w zależności od celu stosowania substancji witaminopodobnej i stanu zdrowia „żywiciela".

Osobom uprawiającym zwiększone obciążenia sportowe w celu utraty wagi można zalecić „zjadanie" 100-200 mg kwasu alfa-liponowego, często w ramach złożonych preparatów zawierających również L-karnitynę (lewokarnitynę). LA wzmaga efekt „spalania tłuszczu" tego naturalnego anabolika.

Nie należy zapominać, że takie suplementy są przyjmowane w ściśle ograniczonych czasowo kursach, aby nie „przyzwyczaić" organizmu do stałego przyjmowania substancji stymulujących metabolizm i nie powodować syndromu odstawienia, obarczonego odmową organizmu do samodzielnego wytwarzania tych substancji.

Ponieważ kwas liponowy ma zdolność podtrzymania działania insuliny, a nawet częściowego przejęcia jej funkcji w niektórych procesach i reakcjach, diabetykom często przepisuje się wyższe dawki, od 400 mg LA dziennie.

Słynny neurobiolog David Perlmutter, autor The Brain Nutrition Diet, uważa 600 mg kwasu alfa-liponowego za obowiązkową pozycję dla każdego, kto jest zainteresowany zapobieganiem chorobom neurodegeneracyjnym i usuwaniem skutków wieloletniego nadużywania węglowodanów.

W ostatnich amerykańskich eksperymentach kwas alfa-liponowy, przyjmowany w dawce 1800 mg dziennie przez 20 tygodni, pomógł stracić 9% masy ciała bez zmiany diety u pacjentów z ciężką otyłością.

W przypadku, gdy zdecydujesz się wydać pieniądze na bardziej progresywny i droższy izomer R kwasu liponowego, dawkę należy zmniejszyć o połowę ze względu na jego wysoką biodostępność.

Należy zauważyć, że przy całej użyteczności kwasu liponowego, jego przedawkowanie może powodować niestrawność i nudności, zwiększoną wrażliwość skóry i bóle mięśni, a także silny spadek poziomu cukru we krwi ze wszystkimi towarzyszącymi „niespodziankami" takimi jak osłabienie, zawroty głowy i silny głód.

Dlatego przed udaniem się do apteki po ogromną puszkę kwasu liponowego do szybkiej utraty wagi skonsultuj się z lekarzem: specjalista pomoże określić jego dawkę, która jest skuteczna i bezpieczna dla Ciebie, Twojej szczupłej sylwetki i Twojego zdrowia.

Przez cały okres przyjmowania kwasu liponowego alkohol jest bezwzględnie przeciwwskazany. Aby uzyskać jak najlepsze wchłanianie, suplement należy wypić 60-30 minut przed posiłkiem lub przynajmniej godzinę po posiłku.

Zauważalne i namacalne efekty przyjmowania substancji pojawiają się nie wcześniej niż po ośmiu tygodniach.