Czy można stosunkowo łatwo i szybko schudnąć? Można. Przy czym można to zrobić z przyjemnością, bez żadnych ciężkich i często szkodliwych dla zdrowia diety. Wiele osób po prostu nie wie o tym, że pytanie odchudzanie jest związana nie tyle z zasadami posiłku, choć i to jest bardzo ważne, ile z psychologicznym stanem człowieka i jego światopoglądem, więc są i nie mogą schudnąć, nawet gdy bardzo tego chcą. Te same diety, choć są bardzo skuteczne, jednak nie wszystkich i nie zawsze pomagają. Wiele osób, posiedziawszy na sztywnej diety na chwilę, spójrz na zegarek i znowu bardzo szybko przybiera na wadze. I takie przerwy podważają ich pewność siebie.
Dlatego jeśli nie zmienić stan wewnętrzny człowieka i jego światopogląd – nie można mu pomóc pozbyć się nadwagi. Ponieważ uzależnienie od jedzenia, a to właśnie z jej powodu ludzie tuczące, nie różni się od wszelkich innych uzależnień. I aby pozbyć się tej zależności, a w konsekwencji, z czegoś zrezygnować – musisz zrozumieć – po co ty chcesz z tego rezygnować. W tym artykule opowiem wam, drodzy czytelnicy, o tym, jak schudnąć z pomocą skutecznych, wielokrotnie sprawdzonych i dobrze działających technik psychologicznych, które pomogą ci stać się tym, kogo chcesz zobaczyć na co dzień w lustrze.
Jak można schudnąć
A teraz jesteśmy z wami przejdźmy do samej istocie odchudzanie i zobaczymy, co jest wymagane od ciebie w tym, jak już powiedziałem, uczenia się prosty rzeczywistości. Nie jest tajemnicą, że aby schudnąć, trzeba po prostu przestać spożywać pewną żywności w określonych ilościach. Mówiąc prościej, trzeba mniej jeść kaloryczny i często bardzo szkodliwą żywność, która odkłada się w organizmie w postaci tłuszczu. Można jeszcze powiedzieć, że trzeba zacząć spożywać mniej kalorii, niż organizm spala. I wtedy nieuchronnie zacząć się odchudzać.
I, wydawałoby się, jaki problem w tym, aby zacząć prawidłowo się odżywiać, aby jeść zdrową żywność w umiarkowanych ilościach? A problemów jest rzeczywiście wiele, a jedną z nich jest przywiązanie człowieka do niezdrowej żywności, od której mu bardzo trudno jest zrezygnować. A dlaczego mu od niej trudno jest zrezygnować? Bo on dostaje od niej nie tylko niezbędnych mu składników odżywczych, ale i przyjemności. I właśnie w tym tkwi, jeśli chcesz, sekret odchudzania – w przyjemności, a dokładniej, w zdolności do zarządzania swoim pragnieniem, aby go uzyskać.
Zwróć swoją uwagę na inne swoje potrzeby, oprócz jedzenia – na zapotrzebowanie w kontaktach z płcią przeciwną, na zapotrzebowanie w poczuciu własnej wartości, na potrzebę uwagi do ciebie ze strony innych ludzi, na ich podziw dla ciebie i tak dalej. Sami rozumiecie, odchudzanie obiecuje ci pewne korzyści i niemałe. Nie tak po prostu chcesz schudnąć, chcesz schudnąć do czegoś. Prawda? A dla czego? Dla jakiego życia to robisz? Można wyobrazić sobie to życie?
Postaraj się to zrobić. Spróbuj zobaczyć siebie w lustrze smukłą i pięknym człowiekiem, który będzie w stanie pozwolić sobie dużo, dzięki odkrytych możliwości, na której będą zwracać uwagę inne ludzie będą podziwiać, będą z nim rozmawiać, chcą się z nim spotkać i tak dalej. Ten człowiek – to ty w przyszłości, a nie w najodleglejszym. Po prostu wyobraźcie sobie radość, jaką można przeżyć, zmieniając siebie i swoje życie. Poczuj tą radość, to szczęście, ten dreszczyk emocji, do którego można dojść, kiedy schudnąć. Wtedy jedzenie przestanie być dla ciebie tym, jak może być, jak się wydaje, jedyną przyjemnością w życiu, od którego, z powodu braku siły woli, nie można zrezygnować.
Nie potrzebujesz siła woli – potrzebny jest jasny obraz przyszłości, w którym będziesz bardzo szczęśliwym człowiekiem, dzięki swojemu cienki ciała. Wtedy automatycznie odmówi jedzenia, nawet nie zauważając tego, obiecuję. Raczej, można zacząć się prawidłowo odżywiać i być może nawet sportu, zajmijcie się, aby tylko szybko być w szczęśliwym dla ciebie przyszłości. I tam na pewno znajdziesz się.
Po prostu zrób sobie człowiek, który jest uzależniony nie od jedzenia, a od innego, równie ważnego i cennego dla niego przyjemności, nawet ja jeszcze mu niedostępne. W końcu przecież do niego przyjdzie. Na pewno przyjdzie! Teraz, przyjaciele, porozmawiajmy z tobą o jeszcze jednym ważnym momencie, połączonym z przyjemnością od jedzenia.
Diety
Tak więc, diety. Jest ich dzisiaj tak dużo, że jakie tylko eksperymenty nad swoim ciałem, z ich pomocą nie uda się przeprowadzić ludzie, często zadając sobie więcej szkody niż pożytku, nawet jeśli uda im się bardzo szybko schudnąć dzięki nim. Drodzy czytelnicy, należy pamiętać, że do diety należy traktować bardzo ostrożnie. Mało tego, że niektóre z nich wyczerpują organizm, osłabiając jego system odpornościowy, a tym samym powoduje zagrożenie dla zdrowia, ponieważ są one jeszcze i na psychikę ludzi negatywnie wpływają, bo ludzie doświadczają stresu, kiedy ich organizm traci niezbędnych składników odżywczych. Przy tym często ludzie wylatują z diety, ponieważ ich umysł po prostu nie widzi sensu w takim stosunku do własnego ciała. Po tym wszystkim, przyjemność przyjemnością, od niego można jeszcze zrezygnować, jeśli wziąć się w garść, ale to jest, gdy szkody dla organizmu przyczynia się do tego, za pomocą szkodliwych dla niego diety, wtedy umysł zaczyna z jeszcze większym wysiłkiem oprzeć się wszelkim próbom człowieka ograniczać się w jedzeniu.
Oczywiście, gdy się bardzo chce schudnąć, by osiągnąć jakiś ważny cel, to wszelkie cierpienia można znieść, byle tylko osiągnąć cel. Ludzie zdolni do czegoś takiego. Ale po co się męczyć, skoro można spokojnie i bez pośpiechu przejść z nieregularnym, fast foodów, do prawidłowej, zdrowej żywności, która będzie dawać ci wszystko, czego potrzebujesz w odpowiedniej ilości i w tym pomoże ci pozbyć się nadwagi?
Moim zdaniem, nie należy spieszyć się z jednej skrajności w drugą i prawie całkowicie odmawiać sobie jedzenia, a swój organizm ważnego materiału budowlanego, ponieważ może to tylko pogorszyć sytuację. Ślizga się człowiek z diety jeden raz, potem drugi, trzeci, i co się z nim stanie? On nie tylko ponownie comederetis, ale jeszcze i straci wiarę w siebie, traci wiarę w możliwość schudnąć, a następnie wpaść w głęboką i długą depresję z nieprzewidywalnymi konsekwencjami. Nie najszczęśliwszy scenariusz życia, zgadzam się.
Dlatego musimy działać ostrożnie, stopniowo prostuje sytuację. Ludzki organizm – najcieńszy mechanizm, a psychika człowieka, jeszcze cieńsze, niepraktyczne pracy nie akceptuje, z nią trzeba działać ostrożnie, delikatnie, czule, z biżuterią dokładnością. Dlatego nie trzeba torturować się sztywnych diet – po prostu zacznij jeść prawidłowo, znajdź taką dietę, która dostarczy organizmowi wszystko, czego potrzebujesz, a przy tym pozwoli ci pozbyć się nadwagi, jak od zupełnie niepotrzebnych zapasów kalorii. Przy okazji, o zapasie kalorii. Porozmawiajmy teraz o innej przyczyny, która zmusza ludzi oprzeć się na jedzenie.
Stosunek do siebie
Jeszcze chciałbym powiedzieć o stosunek człowieka do siebie, o to, jak powinno być. Niektórym ludziom przeszkadza schudnąć je bardzo dobry stosunek do siebie, kiedy szukają różne usprawiedliwienia i wymówki, aby nie schudnąć, chociaż zdają sobie sprawę, że trzeba to robić. No wiesz, niektóre osoby cierpiące na nadwagę, może mówić coś takiego: dobrego człowieka powinno być dużo lepiej być grubym i dobre, co złe, i zła, i tak dalej.
Wszystko to, oczywiście, prawda, po części, ale nie jest to konieczne. Nie potrzebuję wymówek swój problem – ty lub schudnąć, czy nie. Jesteśmy z wami postanowiliśmy, że skoro czytasz ten artykuł, że trzeba schudnąć. Więc będziemy się odchudzać. Dlatego nie trzeba żadnych wymówek i usprawiedliwień. Inni ludzie wręcz przeciwnie, zbyt słabo do siebie odnoszą, więc zupełnie nie dbają o swoje ciało, wierząc, że nic już nie da się cofnąć i są godni tego, co mają. A lepszego – godni.
Tutaj też musisz zrozumieć, że jeśli zdecydujesz się schudnąć, to można schudnąć, bo tak postanowili. A razem postanowili działać. Nie trzeba melancholii – jesteś godzien tego, co uda się osiągnąć. A schudnąć można, jeśli zastosujesz się do moich rad, i nie tylko moim. Tak że i w tym i w innym przypadku, stosunek do siebie trzeba zmienić, znowu, albo za pomocą przemyślenia swojego stosunku do siebie, albo z pomocą innych ludzi, specjalistów, którzy pomogą ci spojrzeć na siebie pod innym kątem.
Można być wybitnym człowiekiem, a ludzie będą cię kochać za wiele jakości, ale przy tej wadze będzie kilka pogarszać swoje życie, bo sam to doskonale wiesz. No cóż, dla wielu osób ważny jest nie tylko świat wewnętrzny człowieka, ale i jego wygląd. Więc, dlaczego by nie doprowadzić do porządku i jedno, i drugie, tym bardziej, że możliwość taka istnieje. Z drugiej strony, jeśli bardzo źle się czujesz i jest ci wszystko jedno, w jakim stanie jest twoje ciało, to zastanów się, czy to jest sprawiedliwe? Czy zasługujecie na to, co masz? Dlaczego nie zrobić sobie lepiej?
Tylko nie mów, że ci się to nie uda i że jesteś gorszy od innych ludzi i tak dalej – nie uwierzę, bo to jest niemożliwe. Możesz stać się lepsze ci to wyjdzie. Poza tym, pomyśl o innych ludziach – po co ci przeszkadzać im rozkoszować się sobą, swoim ciałem, po co pozbawiać ich szczęścia być z tobą? Schudnąć nie tylko dla siebie, ale i dla nich, dla tych, którzy chcą być z tobą i cieszyć się pięknem. Twój stosunek do siebie musi się zmienić, nie tylko dla siebie, ale i dla innych ludzi. I zmieniając stosunek ten można następnie łatwo można zmienić swoje ciało, bo o tym, jak to zrobić, ja ci powiedział.
Pewność siebie
No i wreszcie ostatnia rzecz, o czym chcę wam powiedzieć, drodzy moi czytelnicy, to pewność siebie i wiara w sukces – na pewno trzeba zdobyć i tym, i innych. Wszystko to, to – nie mogę, nie potrafię, mam bardzo słaby charakter, brak siły woli i inne, przepraszam, smark – wysłać do diabła. Wszystko masz, wszystko można, tylko wystarczy! Będziesz taką osobą, jaką zdecydujesz się zostać, jak już zdecydowaliśmy się stać. Ludzie mogą wszystko. Wierzcie lub nie. Pełne ludzie tracą, chude – tuczące, małe rosną, długie – są skrócone, chromi – biegają, skośne – celnie strzelają, w sumie, uwierz w siebie i w sukces. Najważniejsze, aby zrozumieć – dlaczego trzeba schudnąć, dla czego. Od czego chcesz uciec, od jakiego stanu, w którym teraz jesteś, i do czego chcesz dojść, co chcesz osiągnąć, co chcesz osiągnąć?
Oto rozgośćcie się z tym, wtedy wszystko stanie się uda. Nie jesteś gorsza od innych ludzi, w jakim ciele nie byli, więc nie wahaj się w swoich możliwościach. Odchudzanie – to nie jest skomplikowana sprawa w życiu, więc zajmij się im z łatwością, a większą część czasu poświęcić na myślenie o większych osiągnięciach, aby w ten sposób porównać bardziej wielkie cele z twoim celem jest schudnąć. Załóż, że tak powiem, kontrast, pomiędzy różnymi celami, a zobaczysz, jak twój obecny cel – schudnąć, jest nieważną, i wtedy dojdziesz ją jednym tchem.
Na koniec chcę powiedzieć bardzo ważną rzecz – nie szukaj łatwych sposobów, nie trzeba. Te wszystkie cud-narzędzia, cud techniki, magiczne tabletki i tym podobne rzeczy, które obiecują szybkie rezultaty odchudzania bez żadnego wysiłku z twojej strony – to wszystko bzdury. Wysiłki w tym życiu podejmować zawsze, aby osiągnąć coś istotnego, więc nie leń się. I tak bym ci proponował stosunkowo proste podejście do rozwiązywania zadania.
Gdzie o wiele łatwiej – po prostu wziąć i zacząć mniej jeść tylko żywność, która jest dla was przydatna. Wszystko inne, o czym pisałem w tym artykule – to, w przeważającej części, motywacja do odchudzania. Ja nawet sportu nie wzywam was, zacząć ćwiczyć, choć byłoby miło, gdyby zaczęli to robić. Ale jest mniej, dokładnie tyle, ile trzeba, aby czuć się dobrze, i tylko żywność, która jest dla was przydatna – to warunek odchudzanie. Jestem pewien, że z tym zadaniem poradzi. Ja w ciebie wierzę! Ale w razie potrzeby jestem gotowy do pracy z tobą indywidualnie. Razem z tym zadaniem, na pewno sobie poradzimy.