Każda kobieta ma swoje sekrety odchudzania. Ktoś uprawia sport, ktoś stosuje dietę, a ktoś łączy kilka metod na raz. A ostatni sposób jest najskuteczniejszy. Prawidłowe odżywianie i umiarkowana aktywność fizyczna stopniowo załatwią sprawę, a waga wróci do normy. Domowa herbata na odchudzanie pomoże przyspieszyć ten proces. Istnieje wiele prostych receptur opartych na naturalnych, zdrowych produktach. W ten sposób uzyskujesz nie tylko utratę wagi, ale także korzyści zdrowotne. Niektóre kobiety wolą kupować w aptece gotową herbatę odchudzającą, ale tutaj trzeba uważać. Po pierwsze, istnieje wiele podróbek. Po drugie, niektórzy producenci dodają do napojów pierwiastki chemiczne, które przy regularnym spożywaniu mogą być szkodliwe dla zdrowia.
Cechy domowej herbaty odchudzającej
Czas użytkowania
Większość domowych herbat odchudzających opiera się na ziołach, które działają na rzecz przyspieszenia metabolizmu, odwodnienia i detoksykacji. Takie procesy mają dwie przeciwne strony. Po pierwsze, eliminują szkodliwe substancje oraz wolne komórki i narządy z nagromadzonych toksyn, usuwając to wszystko wraz z płynem. Ale przy długotrwałym stosowaniu może prowadzić do wyczerpania składników odżywczych i odwodnienia. Z tego powodu czas spożycia herbaty powinien być ściśle ograniczony. Najlepiej prowadzić kurs nie dłużej niż 10 dni, a następnie zrobić sobie 5-dniową przerwę.
Zasada holistycznego podejścia
Domowa herbata odchudzająca będzie skuteczna tylko w połączeniu z innymi technikami odchudzania. Tak więc jednocześnie z jego stosowaniem konieczne jest przestrzeganie diety niskokalorycznej, a także uprawianie sportu. W takim przypadku nie jest wcale konieczne, a nawet niepożądane, aby codziennie wyczerpywać się treningiem. Aby ukształtować sylwetkę, wystarczy odwiedzić siłownię lub centrum fitness 2 - 3 razy w tygodniu. W ostateczności możesz nawet ćwiczyć w domu.
Jeśli chcesz tylko nieznacznie zmienić swoją wagę, możesz kontynuować bez zmiany codziennej rutyny. Wystarczy dodać do swojej diety jedną z herbat odchudzających. Pij ją codziennie przez tydzień, a oczyścisz organizm z toksyn i przywrócisz sylwetkę. Ale jednocześnie ważne jest, aby zrozumieć, że tylko dobre nawyki przyniosą trwałe rezultaty. Aby nie myśleć o utracie wagi, konieczne jest prowadzenie zdrowego stylu życia pod każdym względem. Wtedy zapewnisz sobie idealną sylwetkę, młodość i wigor na długie lata.
Domowe przepisy
Zielona herbata
Wysokiej jakości zielona herbata bez dodatków aromatycznych sama w sobie jest doskonałym narzędziem do utrzymania zdrowej sylwetki. Zastępując je innymi gorącymi napojami, możesz poprawić swoje zdrowie i stopniowo schudnąć. Aby było bardziej skuteczne, możesz dodać niewielką ilość świeżego korzenia imbiru, ćwiartkę cytryny lub jedno i drugie. Co najważniejsze, napój ten nadaje się na zimę, zapobiegając przeziębieniom.
Napar ziołowy z pomarańczą
Aby zrobić tę herbatę, musisz kupić w aptece suszone liście cytryny kocimiętki. Potrzebujesz 10 g na porcję. Weź również 7 g posiekanej skórki pomarańczowej. Całość zalać 300 ml wrzącej wody, owinąć ręcznikiem i odstawić na 10-12 minut. Następnie napar należy przefiltrować i wypić na pusty żołądek - rano lub przed snem.
Herbata tymiankowo-miętowa
Przepis na ten napój jest dość prosty. Musisz wziąć 10 g suszonego tymianku i mięty, zalać szklanką wrzącej wody i na małym ogniu na 5 minut. Następnie owinąć naczynia naparem ręcznikiem i pozostawić na kolejne 10 minut. Następnie odcedź i wypij na pusty żołądek. Wystarczy jedna szklanka dziennie.
Herbata jabłkowo-cynamonowa
Ten napój można pić nie w trakcie, ale od czasu do czasu do woli. Nie tylko przyniesie to korzyści i pomoże Ci schudnąć, ale także będzie świetną zabawą. Aby go przygotować, należy drobno posiekać połowę jabłka i włożyć do szklanki wraz z laską cynamonu. Umieść tam liście herbaty (dowolna herbata się nada). Zalej wrzątkiem i zaparz jak zwykle. Następnie odcedź, poczekaj, aż lekko ostygnie i dodaj miód.
Kolekcja ziół
Do przygotowania tego napoju potrzebne będą kora kruszyny i dębu, kwiaty wrotyczu pospolitego, krwawnik pospolity i ziele piołunu. Wszystko to w postaci suszonej można kupić w aptece. Przepis na napój polega na zrobieniu 1 łyżeczki. zbierać, zalać szklanką wrzącej wody i pozostawić na 10 minut. Pij napój rano na pusty żołądek. Ponieważ ma gorzki smak, najlepiej spożywać go z miodem.
Każda domowa herbata odchudzająca przyniesie dobre rezultaty, jeśli zostanie prawidłowo spożyta. Ponadto należy uważnie monitorować swoje zdrowie, aby uniknąć powrotu zbędnych kilogramów. Do tego potrzeba bardzo niewiele, a mianowicie umiarkowana aktywność fizyczna i prawidłowe odżywianie.