Dieta chemiczna Osamy Hamdiy’ego

Zdecydowana większość metod odchudzania polega na zmniejszeniu całkowitego spożycia kalorii w diecie. Stosowanie takiego podejścia jest konieczne, aby organizm zaczął wykorzystywać zgromadzone przez długi czas rezerwy tłuszczu na energię. Ale ten postulat dietetyczny ma również istotne wady: stres dla organizmu wywołany uczuciem ciągłego głodu i znaczne zaburzenia w funkcjonowaniu niektórych narządów wewnętrznych. Niemal jedynym wyjątkiem jest dieta opracowana przez specjalistę Osamę Hamdiy. Inną nazwą tego systemu odchudzania jest dieta chemiczna.

Trochę historii

Autor tej metody korekcji sylwetki, Osama Hamdiy, jest amerykańskim lekarzem. Początkowo stworzył swój system żywieniowy dla otyłych diabetyków. Autorska dieta opierała się na przeprogramowaniu procesów metabolicznych, co pozwoliło pacjentom endokrynologicznym pożegnać się z dodatkowymi kilogramami.

Zgodnie z wynikami badań klinicznych, stosując tę metodę, właściciele imponujących wymiarów i masy ciała od 100 do 150 kg stracili na wadze o jedną trzecią. Ponadto, dzięki stosowaniu tego systemu żywieniowego, poziom cukru we krwi obniżył się, a ogólne samopoczucie poprawiło się. Program odchudzania dla diabetyków nosi nazwę „Po co czekać". Z biegiem lat był udoskonalany dzięki wysiłkom doktora Hamdiy'a i jego współpracowników.

Tak pojawiła się dieta chemiczna, którą dziś aktywnie i co najważniejsze z powodzeniem stosują osoby otyłe na całym świecie.

Istota i zasada działania systemu elektroenergetycznego

Metoda odchudzania Osamy Hamdiy jest naprawdę wyjątkowa. Jest w stanie uratować każdą osobę przed otyłością, nawet w zaawansowanym stadium, czyli II i III stopień nasilenia. Ten efekt diety chemicznej tłumaczy się tym, że przy tworzeniu diety nacisk kładzie się na białka i specjalne kombinacje produktów, które działają jako czynnik wyzwalający aktywację reakcji metabolicznych w organizmie niezbędnych do rozkładu złogów tłuszczu.

Efekt utraty wagi osiąga się również poprzez zmniejszenie kaloryczności spożywanej żywności, ale zasada ta nadal nie jest najważniejsza. Dodatkowo w jadłospisie zastosowano minimalną ilość węglowodanów. W wyniku tych wszystkich zaburzeń, jakim poddawana jest dieta, następuje utrata masy ciała w wyniku redukcji zapasów tłuszczu, a nie w ogóle masy mięśniowej, jak to często ma miejsce w przypadku innych systemów żywienia.

Zasady diety chemicznej

1. Jaja kurze pełnią rolę głównego produktu w dietetycznym menu. Mają wyjątkowy, zbilansowany skład i mają dość niską wartość energetyczną, dzięki czemu idealnie nadają się na odchudzanie. Dodatkowo jajko jest całkowicie wchłaniane przez organizm i zapewnia długotrwałe uczucie sytości.
2. Inne rodzaje białek nadające się do spożycia na diecie chemicznej to niskotłuszczowe odmiany ryb i mięsa (z wyjątkiem jagnięciny), twarogi i sery twarde o niskiej zawartości tłuszczu mlecznego.
3. Owoce cytrusowe – przede wszystkim grejpfrut i pomarańcza – mają ogromne znaczenie w odchudzaniu według systemu Osamy Hamdiy. Wskazane jest spożywanie ich razem, co pomaga przyspieszyć metabolizm energetyczny i metabolizm w ogóle.
4. Na liście produktów dozwolonych na diecie chemicznej znajduje się także większość owoców i warzyw, pełnoziarniste smakołyki i chleb z otrębów; herbaty czarne, ziołowe i zielone; woda mineralna niegazowana, kawa naturalna.
5. Zabrania się wystarczającej liczby rodzajów żywności - ziemniaków, cukru i wszelkiego rodzaju słodyczy, wszelkich tłuszczów (zarówno pochodzenia roślinnego, jak i zwierzęcego); prawie wszystkie produkty mączne, napoje alkoholowe. Z owoców nie należy jeść winogron, bananów, fig, daktyli i rodzynek. Zdecydowana większość fermentowanych produktów i napojów mlecznych, a także samo mleko podlegają najsurowszym tabu.
6. Należy pić co najmniej 1 litr czystej wody stołowej dziennie. Wskazane jest przyjmowanie płynów w przerwach między posiłkami, a nie w trakcie samego posiłku.
7. Musisz solić żywność z umiarem. Ogólnie rzecz biorąc, im mniej, tym lepiej. Należy to zrobić bezpośrednio przed podaniem dania dietetycznego.
8. Jedzenie można gotować na parze, grillować, piec i dusić. Do żywności nie można dodawać oleju, ziół i przypraw.
9. Każdego ranka musisz się zważyć i zapisać masę ciała. Ale tę manipulację należy wykonać dokładnie po wypróżnieniu.
10. Powinieneś jeść, aż poczujesz się pełny. Zabrania się przejadania się!
11. Optymalny okres stosowania diety chemicznej to siedem dni, dlatego odchudzanie najlepiej rozpocząć w poniedziałek.
12. Możesz trzymać się tej metody odchudzania maksymalnie przez 1 miesiąc.
13. Jeśli w przerwach między posiłkami odczuwasz silne uczucie głodu, dopuszczalne jest poczęstowanie się drobnymi przekąskami w postaci świeżego ogórka lub pomidora, najlepiej bez soli.
14. Ostatni posiłek powinien nastąpić nie później niż dwie godziny przed pójściem spać. W takim przypadku żywność będzie miała czas na całkowite strawienie, a powstałe kalorie nie będą mogły zamienić się w złogi tłuszczu na ciele.
15. Jeśli z jakiegoś powodu nie zastosujesz się do metody – na przykład opuścisz jeden dzień diety – kurację odchudzającą warto rozpocząć od początku.

Plusy i minusy diety chemicznej

System odchudzania Osamy Hamdiy ma wiele niewątpliwych zalet. Obejmują one:

• wysoka skuteczność metody;
• dieta budżetowa;
• zbilansowany jadłospis pod względem niezbędnych składników odżywczych;
• oczyszczenie organizmu z toksyn i toksyn;
• usunięcie z tkanek organizmu nadmiaru płynu związanego w tkankach;
• prawie całkowity brak głodu podczas stosowania technik odchudzania;
• długotrwałe zachowanie uzyskanych wyników;
• brak ograniczeń dietetycznych ze względu na płeć i wiek;
• rozkład płytek cholesterolowych w naczyniach krwionośnych;
• prostota i dostępność diety;
• zmniejszenie ochoty na słodycze;
• brak konieczności spędzania ogromnej ilości czasu na przygotowywaniu dietetycznych dań;
• zdolność do ćwiczeń podczas stosowania diety chemicznej;
• nie ma zakazu stosowania tej techniki odchudzania u osób chorych na cukrzycę.

Oczywiście system zasilania Hamdiy ma również wady. A warto zauważyć, że jest ich mnóstwo:

• zwiększone obciążenie nerek ze względu na przewagę białek w diecie;
• potrzeba ścisłego przestrzegania wszystkich wymagań dietetycznych;
• brak węglowodanów i tłuszczów w diecie;
• duże prawdopodobieństwo ogólnego osłabienia, zmęczenia, zawrotów głowy, a nawet złego nastroju;
• zakaz intensywnej aktywności fizycznej (powinna być umiarkowana);
• monotonia diety, a zwłaszcza śniadania;
• obecność dużej liczby przeciwwskazań.

Jeśli chodzi o tę ostatnią, dieta chemiczna jest niedopuszczalna dla osób z patologiami wątroby i nerek, chorobami endokrynologicznymi (z wyjątkiem cukrzycy); przy problemach z przewodem pokarmowym, alergiach na owoce cytrusowe i/lub kurze jaja, a także ryby. Kobiety w ciąży i karmiące piersią będą musiały porzucić pomysł stosowania metody Osamy Hamdiy. Jeżeli cierpisz na choroby układu krążenia, w tym nadciśnienie wysokiego stopnia i miażdżycę, konieczna jest wstępna konsultacja z lekarzem.

Rodzaje technik odchudzających

Dieta chemiczna jajeczna na tydzień

Jak sama nazwa systemu żywnościowego wskazuje, jego głównym produktem są jaja kurze. Należy je spożywać wyłącznie ugotowane. Resztę naczyń doprowadza się do stanu, stosując takie metody gotowania potraw, jak duszenie, pieczenie, gotowanie na parze i to samo gotowanie. Przez wszystkie siedem dni przestrzegają trzech posiłków dziennie. Kolacja serwowana jest w godzinach 18: 00–20: 00 wieczorem.

Przykładowe menu:

Na śniadanie jedz codziennie pomarańczę lub grejpfruta plus 1-2 jaja kurze, gotowane na miękko, w „torebce" lub na twardo.

Dzień I

• Jedzą dowolne owoce, nie dotykając tych, które znajdują się na liście zabronionych. Ilość soczystego miąższu wystarczającą do uzyskania uczucia sytości ustalasz według własnego uznania.
• Podczas kolacji zjedz 250 g chudego mięsa, grillowanego lub gotowanego.

Dzień II.

• Na obiad zjedz 300 g piersi kurczaka pieczonej w piekarniku. Możesz po prostu ugotować filet drobiowy.
• Wieczorem zaspokój głód sałatką z pomidorów, ogórków, białej kapusty i papryki. Jako dressing stosuje się świeżo wyciśnięty sok z cytryny.

Dzień III.

• Na lunch zjedz kromkę chleba z otrębami, dwa świeże pomidory i kilka kawałków niskotłuszczowego twardego sera.
• Kolacja to kurczak lub indyk gotowany na parze.

Dzień IV.

• Obiad jest całkowicie identyczny z pierwszym dniem diety.
• W ramach kolacji jedz 250 g gotowanego chudego mięsa i sałatkę warzywną.

Dzień V

• W porze lunchu ogranicz się do omletu z dwóch jajek i cukinii gotowanej na parze.
• Kolacja to gotowany filet rybny, sałatka pomidorowo-ogórkowa i dowolne cytrusy.

Dzień VI.

• Na lunch nadają się Twoje ulubione niskokaloryczne owoce w dowolnej ilości.
• Wieczorem zapraszamy na 300 g chudego mięsa pieczonego w piekarniku oraz sałatkę jarzynową z posiekanymi ziołami, skropioną sokiem z cytryny.

Dzień VII.

• Na lunch zyskasz siły, jedząc dwa świeże pomidory, filet rybny gotowany na parze i miąższ dwóch pomarańczy.
• Kolacja to gulasz warzywny lub winegret bez dodatku oleju roślinnego.

System ten pozwala schudnąć o 5-7 kg. Przedłużając go o kolejny tydzień (w tym celu wystarczy jeszcze raz powtórzyć powyższe menu) możesz pożegnać się z 7-12 zbędnymi kilogramami.

Dieta chemiczna jajeczna przez 4 tygodnie

Przeznaczony jest dla osób o imponującej wadze. Linia pionu dzięki zastosowaniu tej techniki może wynosić 10-30 kg, w zależności od początkowej masy ciała.

Przykładowe menu:

Pierwszy tydzień.

Codziennie jedzą śniadanie składające się z jednego lub dwóch jajek na twardo i połowy ulubionych owoców cytrusowych.

Dzień I

• Na lunch jedzą owoce z listy dozwolonych.
• Wieczorem delektują się chudym mięsem gotowanym na grillu.

Dzień II.

• Jedzą lunch z grillowanym filetem z kurczaka, jedną pomarańczą i dwoma średnimi pomidorami.
• Obiad składa się z dwóch gotowanych jajek, miąższu grejpfruta i jednego tostu z chleba żytniego.

Dzień III.

• Podczas lunchu jedzą chleb z otrębami (jedna kromka), ser i kilka świeżych pomidorów.
• Na kolację zadowalają się gotowanym chudym mięsem w dowolnej ilości.

Dzień IV.

• W ramach posiłku obiadowego nasyca się je miąższem niskokalorycznych owoców.
• Ostatni posiłek to połączenie sałaty i chudego mięsa gotowanego na parze.

Dzień V

• Obiad to połączenie warzyw duszonych bez oleju i dwóch jajek na miękko.
• Wieczorem zregeneruj siły, jedząc liście szpinaku, pieczone w piekarniku filety rybne i pomarańczę.

Dzień VI.

• Lunch składa się z sałatki owocowej.
• Na obiad jedzą wołowinę, królika lub cielęcinę gotowaną na parze.

Dzień VII.

• W środku dnia rozkoszuj się smakiem grillowanego fileta z kurczaka, miąższem dwóch mandarynek i sałatką z pomidorów.
• Podczas kolacji ogranicz się do warzyw gotowanych na parze.

Tydzień drugi.

Śniadania są podobne do tych realizowanych przez pierwsze siedem dni.

Dzień I

• Na lunch jedzą sałatkę z ogórków i pieczone chude mięso.
• Jedzą z liśćmi sałaty, jednym grejpfrutem i dwoma jajkami kurzymi na miękko.

Dzień II.

• Drugi posiłek to gotowane w piekarniku chude mięso plus liście szpinaku.
• Wieczorny posiłek całkowicie pokrywa się z kolacją poprzedniego dnia dietetycznego.

Dzień III.

• Obiad przypomina codzienny posiłek drugiego dnia metody odchudzania.
• To samo tyczy się obiadu – jest on podobny do wieczornego posiłku trzeciego dnia diety.

Dzień IV.

• Jedzą warzywa gotowane na parze, ser o niskiej zawartości tłuszczu i dwa jajka kurze na twardo.
• Na obiad zjedz omlet z jednego jajka z sałatką z ulubionych warzyw.

Dzień V

• W środku dnia zjedz rybę pieczoną w folii.
• Kolacja podobna do tej z poprzedniego dnia.

Dzień VI.

• W południe głód zaspokajają grillowaną rybą.
• Wieczorem delektują się sałatką warzywną i omletem z jednego jajka na parze.

Dzień VII.

• Na lunch jedzą świeże pomidory, pieczony w piekarniku filet z kurczaka i miąższ jednej pomarańczy.
• Na obiad nadaje się sałatka owocowa.

Tydzień trzeci.

Przez cały ten czas powinieneś codziennie jeść określony zestaw pokarmów. W tym przypadku bardzo istotne jest podzielenie proponowanych przepisów na równe porcje, które w związku z tym należy spożywać w trzech dawkach, czyli w ramach posiłków śniadaniowych, obiadowych i wieczornych.

1. Pierwszego dnia jedzą tylko owoce znajdujące się na liście dozwolonych.
2. Drugiego dnia można jeść wyłącznie warzywa - świeże lub duszone. Nie można do nich dodawać oleju!
3. Trzeci dzień przeznaczony jest na spożywanie dowolnych owoców lub warzyw.
4. Czwarty dzień to dzień mięsa. Nadaje się do wchłaniania filetów z kurczaka, indyka lub chudego mięsa zwierząt hodowlanych. Produkt ten można gotować, piec, duszić lub gotować na parze/grillować.
5. Piątego dnia głód można zaspokoić tylko jednym rodzajem dojrzałych owoców.

Dzień kończący trzeci siedmiodniowy okres nakazuje spożywanie owoców i tylko jednego rodzaju owoców.

Tydzień czwarty.

W tym okresie układając dietę, postępują w ten sam sposób, co w poprzednim tygodniu: dzielą całą dzienną ilość produktów na kilka równych części. Najważniejsze jest wyraźne spożywanie ilości dietetycznej żywności wskazanej w menu.

1. Dzień IMożna zjeść gotowaną rybę (200 g), gotowany filet z kurczaka (2 razy więcej), kromkę chleba z otrębami, 1 pomarańczę, 3 świeże pomidory, taką samą ilość świeżych ogórków.
2. Dzień II.Dieta jest podobna jak pierwszego dnia, jednak kurczaka/rybę należy zastąpić gotowanym, chudym mięsem (wołowiną lub królikiem) w ilości 200 g.
3. Dzień III.Codzienne menu składa się z domowego niskotłuszczowego twarogu (100 g), dwóch pomidorów, gulaszu warzywnego (200 g), jednej kromki chleba żytniego i miąższu dwóch grejpfrutów.
4. Dzień IV.Spędza się go delektując się smakiem sałatki pomidorowo-ogórkowej (do przygotowania tego dania należy wziąć dwa warzywa wymienionego rodzaju), filetu z kurczaka - gotowanego lub gotowanego na parze (200 g), jednej pomarańczy i jednej kromki chleba razowego.
5. Dzień VW ciągu dnia jedzą drobno posiekaną białą kapustę (300 g), trzy małe pomidorki, omlet z dwóch jajek i jeden dowolny cytrus.
6. Dzień VI.Codzienne menu składa się z niskotłuszczowego drobnoziarnistego twarogu (100 g), miąższu z jednej pomarańczy i grejpfruta, gotowanego fileta z kurczaka (200 g) i takiej samej ilości sałatki z warzyw nieskrobiowych.
7. Dzień VII.Jego dieta składa się z ryby gotowanej na parze lub pieczonej (200 g), sałatki z pomidorów i świeżego ogórka, domowego twarogu (150 g) i kromki chleba Borodino.

Chemiczna dieta twarogowa

Przypadnie do gustu osobom, które nie lubią jajek lub mają alergię na ten produkt spożywczy. Po zakończeniu techniki odchudzania realistyczne jest przybranie na wadze od 15 do 20 kg. Efekt ten można osiągnąć już po miesiącu użytkowania systemu elektroenergetycznego.

Przykładowe menu dzienne na pierwszy tydzień:

• Na śniadanie zjedz kilka dowolnych owoców z listy dozwolonych i porcję niskotłuszczowego twarogu (250 g).
• Na lunch jedzą kanapkę z kromki chleba otrębowego i kawałka twardego sera.
• Na kolację delektują się filetem rybnym lub mięsem z grilla, a także świeżymi warzywami (kilka różnych).

Przykładowe menu na drugi tydzień:

• Rano jedzą twarożek (maksymalnie 300 g) i wszelkie owoce, z wyjątkiem zakazanych.
• W środku dnia zjedz sałatkę warzywną skropioną sokiem z cytryny i gotowanym chudym mięsem lub filetem rybnym przygotowanym w podobny sposób.
• Kolacja jest identyczna ze śniadaniem.

Wyjście z każdego rodzaju diety chemicznej Osama Hamdiy odbywa się zgodnie ze standardowym schematem. Jest to konieczne, w przeciwnym razie przyrost utraconych kilogramów w krótkim czasie jest nieunikniony.

Opinie na temat metody odchudzania są w większości pozytywne. Ludzie lubią jego realną skuteczność, szybkie i imponujące rezultaty, brak głodu między posiłkami, a także równowagę, względną taniość dietetycznych potraw i brak niezdrowej żywności w menu. Wśród niedociągnięć osoby odchudzające się wymieniają jedynie monotonię diety, nadmierną ilość kurzych jaj w diecie i konieczność ścisłego przestrzegania proponowanych jadłospisów. Ogólnie rzecz biorąc, czy przejść na tę dietę, czy nie, zastanów się sam. Jeszcze lepiej, zanim podejmiesz ostateczną decyzję, skonsultuj się z dietetykiem.